Hormone đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể chúng ta vì chúng giúp điều chỉnh một số chức năng như tiêu hóa, trao đổi chất, giấc ngủ, căng thẳng và tâm trạng, cùng những chức năng khác. Hormone của chúng ta là thứ cho chúng ta biết chúng ta nên cảm thấy gì. Chúng ta có buồn không? Chúng ta có mệt không? Chúng ta có đang thiếu năng lượng cần thiết để trải qua cả ngày không?
Nếu bạn đang gặp bất kỳ dấu hiệu và triệu chứng nào sau đây, thì có thể bạn đang bị mất cân bằng nội tiết tố:
Cùng với các triệu chứng bên ngoài của sự cân bằng nội tiết tố, bạn cũng có thể bị đổ mồ hôi ban đêm, giữ nước, giảm năng lượng, bốc hỏa, đau đầu, mệt mỏi và cứng khớp. Bạn cũng có thể thấy mình căng thẳng hoặc lo lắng hơn một chút, bạn có thể bị hoảng sợ, thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh hoặc lo lắng quá mức.
Sau đây là XNUMX cách tự nhiên giúp bạn có thể giúp mất cân bằng nội tiết tố, nhờ đó bạn có thể tìm ra phương pháp lành mạnh và an toàn để cân bằng cơ thể và cân bằng cuộc sống.
Thay đổi chế độ ăn uống của bạn là một trong những cách tự nhiên bạn có thể giúp giảm cân bằng nội tiết tố. Ăn nhiều loại thực phẩm đa dạng và phong phú hơn sẽ giúp duy trì lượng hormone của bạn ở mức cần thiết. Dầu dừa, bơ và cá hồi chỉ là một vài loại thực phẩm bạn có thể ăn để giúp giảm các triệu chứng của sự mất cân bằng nội tiết tố trong khi cung cấp dinh dưỡng mà cơ thể bạn thèm muốn.
Đôi khi chỉ riêng chế độ ăn uống của chúng ta không thể cung cấp cho chúng ta mọi thứ cần thiết để hoạt động ở mức tối ưu. Sử dụng chất bổ sung để lấp đầy những lỗ này có thể được khuyến khích. Một vài chất bổ sung tuyệt vời để thử bao gồm; dầu hoa anh thảo, Vitamin D và men vi sinh. Tất cả đều có hiệu quả và có thể giúp cân bằng nội tiết tố của bạn ngay lập tức.
Ngủ ít nhất XNUMX tiếng mỗi đêm là chính xác những gì cơ thể bạn cần để giúp làm mất cân bằng nội tiết tố và khôi phục nhịp sinh học tự nhiên. Giống như bạn, hormone của bạn cũng hoạt động theo lịch trình, vì vậy điều quan trọng là bạn phải ngủ đủ giấc vào cùng một thời điểm mỗi đêm, để hormone của bạn có thể được điều chỉnh tốt hơn.
Một cách tự nhiên và hiệu quả khác mà bạn có thể giúp mất cân bằng nội tiết tố là tập thể dục thường xuyên. Một liều hoạt động thể chất hàng ngày chính xác là những gì cơ thể bạn cần để tăng nhịp tim và tăng lưu lượng máu. Đi dạo vào mỗi buổi tối là một thói quen tuyệt vời để tham gia sẽ giúp cân bằng nội tiết tố của bạn theo cách tự nhiên.
Tinh dầu là một giải pháp tuyệt vời và tự nhiên cho sự mất cân bằng nội tiết tố. Có một số loại tinh dầu để lựa chọn có thể giúp cân bằng hệ thống của bạn. Sử dụng một máy khuếch tán phun sương là một trong những công cụ tốt nhất để phổ biến tinh dầu vào môi trường của bạn.
Hoa oải hương, chẳng hạn, giúp thúc đẩy sự cân bằng cảm xúc, gỗ đàn hương có thể giúp giảm căng thẳng và tinh dầu cỏ xạ hương có thể giúp cải thiện sản xuất progesterone.
Nhận xét sẽ được phê duyệt trước khi hiển thị.
Robin V.
Tháng Mười Một 01, 2018
Bài viết được tổ chức độc đáo.