Tháng Chín 01, 2019 64 Comments
Mọi người đều có những ngày gần như không thể tập trung vào nhiệm vụ trước mắt. Cho dù đó là bài tập về nhà, việc nhà hay công việc văn phòng, đôi khi bạn chỉ cần một động lực để tập trung. Sự thiếu tập trung có thể ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau, nhưng một số triệu chứng mà bạn có thể gặp phải bao gồm:
Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến bạn không thể tập trung, cũng như các loại tinh dầu có thể được sử dụng để hỗ trợ.
Một điều có thể phá vỡ sự tập trung của bạn là sự sụt giảm vào giữa buổi chiều. Các chuyên gia về giấc ngủ tại WebMDMichael Breus (Tiến sĩ), giải thích rằng nhiệt độ lõi của cơ thể giảm xuống mỗi đêm, báo hiệu cho não rằng đã đến lúc nghỉ ngơi. Điều tương tự cũng tự nhiên xảy ra vào buổi chiều, thường là từ 2 giờ chiều đến 4 giờ chiều. Nó xảy ra ở quy mô nhỏ hơn, nhưng nó vẫn khiến bộ não của bạn tin rằng đã đến lúc nghỉ ngơi. Điều này có thể gây ra sự thiếu tập trung trong bất cứ việc gì bạn làm.
Điều cuối cùng bạn muốn làm là uống một tách cà phê ngọt có đường hoặc bổ sung. Cả caffeine và đường đều có thể chống lại cơ thể bạn. Bạn có thể thoát khỏi tình trạng sụt giảm một chút, nhưng cả hai đều có thể gây ra một vụ tai nạn lớn hơn sau đó trong ngày. Hãy thử các loại tinh dầu này để nâng cao tinh thần một cách tự nhiên, tiếp thêm sinh lực và tăng cường tập trung:
Các nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể có tác động trực tiếp đến hoạt động nhận thức. Giấc ngủ kém chất lượng có thể làm chậm quá trình suy nghĩ của bạn, dẫn đến sự tỉnh táo và tập trung thấp hơn. Những người thiếu ngủ gặp khó khăn khi thực hiện các công việc đòi hỏi tư duy logic. Có thể khó nhớ những thứ như bạn đã để chìa khóa xe ở đâu hoặc ngày hoặc cuộc hẹn cụ thể. Nếu không có một giấc ngủ ngon, mọi người có thể mất tập trung để học và sự minh mẫn cần thiết để thực hiện tốt các hoạt động hàng ngày.
Giấc ngủ rất quan trọng, vì vậy ngay cả một giấc ngủ ngắn 20 phút trong ngày cũng có thể làm nên điều kỳ diệu để cải thiện sự tập trung của bạn. Tuy nhiên, khả năng làm như vậy thường bị hạn chế. Những loại tinh dầu này có các đặc tính có thể dẫn đến tâm trí thoải mái và tạo ra giấc ngủ yên bình trước khi đi ngủ:
Trầm cảm là một căn bệnh nghiêm trọng với nhiều triệu chứng và khó tập trung có thể là một trong những căn bệnh chính. Nghiên cứu cho thấy, sự thiếu tập trung là lý do tại sao trầm cảm lại có tác động xã hội đến con người như vậy. Không thể tập trung khiến bạn khó theo kịp các mối quan hệ, công việc hoặc thành tích học tập. Trầm cảm mãn tính có thể làm tổn thương các bộ phận khác nhau của não, khiến việc tập trung vào những nhiệm vụ nhỏ nhặt thậm chí là gần như không thể.
Thuốc có sẵn để giúp điều trị các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Ngoài ra còn có nhiều cách tự nhiên để giảm bớt các triệu chứng, chẳng hạn như tập thể dục và thiền định. Các loại tinh dầu sau đây đã được biết là làm giảm bớt cảm giác trầm cảm và cải thiện tâm trạng để tăng khả năng tập trung:
Một trong những triệu chứng lo âu phổ biến nhất là khó tập trung. Theo nghiên cứu, lo lắng có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ học tập và làm việc trong không gian. Trí nhớ hoạt động rất quan trọng đối với bộ não con người, vì nó giúp con người giải quyết vấn đề một cách hiệu quả. Khi phần não này bị ảnh hưởng bởi sự lo lắng, nó có thể dẫn đến khó tập trung, đa nhiệm và hoàn thành các công việc thường ngày.
Lo lắng có thể được kiểm soát bằng nhiều phương pháp điều trị khác nhau, bao gồm thở sâu và dùng thuốc. Các loại tinh dầu sau đây cũng đã thành công trong điều trị lo âu thông qua liệu pháp hương thơm:
Bất cứ ai đang bị bệnh hoặc đau đớn đều có thể khó tập trung. Các nhà nghiên cứu xác nhận rằng cơn đau mãn tính không chỉ gây khó chịu về thể chất; nó có thể làm suy giảm trí nhớ và sự tập trung. Nó có thể được xem là một tình trạng ảnh hưởng đến tinh thần, thể chất và tinh thần. Đau có thể gây ra sự thiếu tập trung và không có khả năng lưu giữ thông tin. Đau cũng có khả năng làm suy giảm và bóp méo những ký ức trong quá khứ.
Có nhiều hình thức kiểm soát cơn đau sử dụng các biện pháp can thiệp điều trị và dùng thuốc. Nhiều người dựa vào các cách tự nhiên để điều trị các nguồn đau khác nhau. Các loại tinh dầu sau đây có đặc tính giảm đau và chống viêm để làm dịu cơn đau có thể phá vỡ sự tập trung:
Không có vấn đề gì gây ra sự thiếu tập trung của bạn, tinh dầu có thể giúp ích. Chỉ cần đặt các loại dầu được đề xuất vào khuếch tán tinh dầu, sử dụng trong một vòng cổ hương liệu, hoặc hít ngay ra khỏi chai để tinh chỉnh các giác quan và tăng sự tập trung.
Tháng Chín 08, 2019
Tôi rất thích thử các loại tinh dầu, tôi đã nghe rất nhiều về nó.
Tháng Chín 08, 2019
tuyệt, tôi cần thử cái này
Tháng Chín 08, 2019
Bài báo tuyệt vời- Tôi yêu tinh dầu!
Tháng Chín 07, 2019
Nghe có vẻ như một sản phẩm ấn tượng.
Tháng Chín 07, 2019
Có lẽ đã đến lúc mua một bộ khuếch tán và một số loại tinh dầu cho công việc (tôi cá rằng người bạn đời của tôi cũng sẽ đánh giá cao nó)!
Tháng Chín 07, 2019
Tôi muốn thử chanh
Tháng Chín 07, 2019
Tinh dầu đang là xu hướng ngày nay. Tôi yêu chúng nên tôi sử dụng thường xuyên. Chúng rất có lợi cho sức khỏe tốt và hạnh phúc của chúng ta!
Tháng Chín 07, 2019
Tôi bị đau lưng và đang thử các loại dầu để xem có đỡ không
Tháng Chín 07, 2019
Cảm ơn tôi đã tìm cách đối phó với sự sụt giảm đáng sợ vào giữa buổi chiều. Tôi đã chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh hơn, giúp ích rất nhiều nhưng đôi khi tình trạng sa sút trở lại.
Tháng Chín 06, 2019
Tôi thực sự có thể sử dụng điều này để giải tỏa lo lắng và hy vọng sẽ giúp tôi có thêm năng lượng.
Tháng Chín 06, 2019
Thông tin tốt để có.
Tháng Chín 06, 2019
Những âm thanh này khá hữu ích. Tôi chắc chắn sẽ thử.
Tháng Chín 06, 2019
Tôi thích sử dụng dầu chanh để nâng cao tinh thần. Nó thật sự có hiệu quả!
Tháng Chín 05, 2019
Đối với tôi, tinh dầu hương thảo là loại tốt nhất. Tôi có nó trong công việc và nó thực sự hiệu quả.
Tháng Chín 05, 2019
Tôi bị trầm cảm và tôi muốn tin rằng loại dầu này có thể hoạt động
Tháng Chín 05, 2019
Thích điều này và sẽ rất hữu ích!
Tháng Chín 05, 2019
Bạc hà là loại có tác dụng tốt nhất đối với tôi, cho sự tập trung vào đường hô hấp và sự chú ý :-)
Tháng Chín 05, 2019
Phải thử chanh đó!
Tháng Chín 05, 2019
Có vẻ như những điều này có thể hữu ích cho rất nhiều người! Tôi sẽ xem xét nó nhiều hơn!
Tháng Chín 05, 2019
Thông tin tuyệt vời! Sẽ cố gắng nhiều cam bergamot hơn cho sự lo lắng của tôi!
Tháng Chín 05, 2019
Một thang máy tâm trạng tự nhiên có giá trị.
Tháng Chín 05, 2019
Bất cứ điều gì giúp cải thiện giấc ngủ của tôi đều đáng để thử.
Tháng Chín 05, 2019
Rất thú vị! Tôi sẽ tính đến nó trong các lớp học yoga riêng của mình.
Tháng Chín 05, 2019
Luôn luôn là một rất nhiều thông tin, tuyệt vời
Như luôn luôn là một bài báo rất nhiều thông tin, các mẹo tuyệt vời để sử dụng tinh dầu.
Tháng Chín 04, 2019
Yarrow cũng tốt như một loại trà. Nó cực kỳ hữu ích cho chứng đau nửa đầu; nó cũng hữu ích cho PMS và các vấn đề phụ nữ khác.
Tháng Chín 04, 2019
Một bài báo tuyệt vời như vậy, rất nhiều thông tin tuyệt vời…. Ghim chặt nó để tôi có thể theo dõi tất cả các thông tin tuyệt vời! Cảm ơn bạn! :-) :-) :-)
Tháng Chín 04, 2019
Bưởi rất tốt cho sự tập trung, giúp đầu óc minh mẫn hơn.
Tháng Chín 04, 2019
Đó là một ý tưởng thú vị và tôi muốn đọc thêm về nghiên cứu giải thích nó.
Tháng Chín 04, 2019
Đồ tốt
Tháng Chín 04, 2019
Chà! Như một bài báo tuyệt vời! Thx để chia sẻ! Đối với tôi, tôi thấy rằng bạc hà hoàn toàn TUYỆT VỜI giúp tôi tỉnh táo và tập trung, đặc biệt là vào những buổi chiều khi tôi bắt đầu lê lết! Tôi cũng thích chanh và các loại tinh dầu cam quýt khác, để giúp hỗ trợ các vấn đề về tập trung! Thx một lần nữa để chia sẻ và giữ cho các mẹo đến xin vui lòng!
Tháng Chín 04, 2019
Cảm ơn vì thông tin. Rất nhiều thông tin !!
Tháng Chín 04, 2019
Sản phẩm đẹp
Tháng Chín 04, 2019
Tôi không biết rằng họ có những lợi ích như vậy. Tôi chỉ có thể đang thử điều này, bất kể tôi có thắng hay không.
Tháng Chín 04, 2019
Điều đó thật tuyệt mà tinh dầu làm được tất cả những điều đó!
Tháng Chín 04, 2019
Cám ơn về tiền bo nhiều.
Tháng Chín 04, 2019
Bài báo này cho biết mọi thứ tôi cần nghe để cuối cùng bắt đầu sử dụng tinh dầu một cách thường xuyên.
Tháng Chín 04, 2019
Đây là một bài viết hữu ích với những gợi ý tuyệt vời! Cảm ơn bạn!
Tháng Chín 04, 2019
Tôi rất thích có cơ hội thử các loại dầu khác nhau
Tháng Chín 04, 2019
Tôi nghe nói rằng tinh dầu hương thảo hỗ trợ quá trình học tập (vì nó làm tăng sự tập trung).
Tháng Chín 04, 2019
Tôi thực sự thích tìm hiểu thông tin về các loại thảo mộc thiết yếu.
Tháng Chín 04, 2019
Bưởi cũng rất tốt cho việc hỗ trợ giảm cân! Cảm ơn!!
Tháng Chín 04, 2019
Tôi rất muốn có được cái này cho con gái tôi, nó bị sa sút vào buổi chiều, trí nhớ ngắn hạn, v.v ... Bây giờ là thời gian quan trọng của nó ở trường.
Tháng Chín 04, 2019
Tôi hiểu bài viết này rất nhiều bởi vì tôi phải vật lộn với rất nhiều điều trên adaily.
Tháng Chín 04, 2019
Tôi bị lo lắng và ADD dẫn đến kém tập trung. Tôi sẽ thêm cam bergamot vào hỗn hợp khuếch tán của mình và hy vọng rằng nó sẽ hữu ích!
Tháng Chín 04, 2019
Thích bài viết này! Bản thân tôi đã trải nghiệm Sự sụt giảm giữa buổi chiều, rất tốt để biết những gì có thể giúp đỡ với nó! Cảm ơn vì điều này!
Tháng Chín 04, 2019
Tôi đã nghe nói về tác dụng của một số loại dầu, nhưng tôi chưa bao giờ sử dụng nó. Tôi thực sự bị mất trí nhớ và tôi chắc chắn bị đau! Đã có lúc tôi cố gắng làm bất cứ điều gì để thoát khỏi cơn đau khủng khiếp này! Tôi muốn tìm hiểu thêm về các loại dầu này. Cảm ơn bạn đã chia sẻ!!
Tháng Chín 04, 2019
Tôi encanta, muchas gracias bởi esta oportunidad.
Tháng Chín 04, 2019
Cám ơn về tiền bo nhiều.
Tháng Chín 04, 2019
Cảm ơn vì thông tin này. Nó thực sự hữu ích. Tôi sẽ thử các loại dầu cho sự sụt giảm giữa buổi chiều!
Tháng Chín 03, 2019
Thật tốt khi biết rằng có rất nhiều lựa chọn dầu cho sự sụt giảm.
Tháng Chín 03, 2019
Sự sụt sùi giữa buổi chiều mô tả tôi. Tôi sẽ thử các loại dầu được gợi ý trong thời gian đó.
Tháng Chín 03, 2019
Tôi nghe những điều tốt đẹp, về các loại dầu, tôi bị đau nửa đầu, tôi rất muốn giành chiến thắng để giúp đỡ chứng đau nửa đầu của tôi.
Tháng Chín 03, 2019
Tôi thích những gợi ý này. Tôi cũng nhận thấy rằng cỏ vetiver hoạt động rất tốt và đó là công việc hiện tại của tôi!
Tháng Chín 03, 2019
Tôi có hàng tá dự án đang hoàn thành bởi vì tôi không thể tập trung hoàn thành một dự án khi một dự án khác xuất hiện trong đầu tôi. Tôi thực sự có thể sử dụng một công thức pha chế nồng độ tinh dầu !!
Tháng Chín 03, 2019
Điều này nghe có vẻ giống như tôi với 'T', LOL ... chắc chắn cần phải thử các loại dầu này. Cảm ơn bạn cho một bài báo tuyệt vời.
Tháng Chín 03, 2019
Cách tự nhiên tuyệt vời để tăng cường sự tập trung của bạn.
Tháng Chín 03, 2019
Tôi đã phải chịu đựng một thời gian dài và tôi hoan nghênh tất cả các hình thức chăm sóc bản thân, vì vậy tôi cảm ơn bạn vì thông tin nó sẽ có ích cho tôi. Tận hưởng tuần mới nhé!
Tháng Chín 03, 2019
thay đổi thời gian sắp tới luôn khiến tôi cảm thấy sương mù trong vài tuần, một số trong số này có thể hữu ích!
Tháng Chín 03, 2019
Thực tế - rất nhiều thông tin
Tháng Chín 03, 2019
Cảm ơn vì những lời khuyên!
Tháng Chín 02, 2019
Thông tin rất hữu ích ở đây. Cảm ơn rất nhiều vì những mẹo này giúp tôi tập trung!
Tháng Chín 02, 2019
Ồ vâng làm ơn! Điều này sẽ rất hữu ích cho tôi. Cảm ơn vì những lời khuyên.
Tháng Chín 01, 2019
Bài viết hữu ích - cảm ơn bạn!
Nhận xét sẽ được phê duyệt trước khi hiển thị.
01 Tháng Ba, 2021 3 Comments
22, Tháng 2021, XNUMX 18 Comments
15, Tháng 2021, XNUMX 22 Comments
Rachael DeBates
Tháng Chín 08, 2019
Tôi yêu hoa oải hương