Có nhiều nguyên nhân gây đau cơ, bắt nguồn từ chấn thương thể thao cho đến bệnh mãn tính. Nguyên nhân của cơn đau này có thể khác nhau tùy thuộc vào mỗi người. Một số nguyên nhân phổ biến nhất của đau cơ bao gồm:
Bất kể nguyên nhân là gì, đau cơ có thể từ nhẹ gây khó chịu đến suy nhược hoàn toàn. Nó có thể khiến bạn bế tắc cuộc sống của mình trong khi tìm cách đối phó với sự khó chịu. Cả thuốc giảm đau không kê đơn và thuốc kê đơn đều có thể có tác dụng phụ không mong muốn, khiến mọi người phải tìm kiếm các biện pháp tự nhiên để giảm đau cơ.
Tinh dầu đã được sử dụng để điều trị bệnh tật và đau đớn trong nhiều thế kỷ. Một hoặc hai giọt có thể giúp giảm đau và căng thẳng, cho dù được pha loãng trong dầu vận chuyển và được sử dụng để xoa bóp hoặc thêm vào khuếch tán tinh dầu để hít.
Sử dụng các loại dầu này riêng hoặc sử dụng hỗn hợp tinh dầu được làm sẵn có chứa một hoặc nhiều loại dầu trong số chúng.
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đáng kể đến cơ thể. Khi cơ thể căng thẳng sẽ khiến các cơ căng lên và trở nên cứng nhắc. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể để tự bảo vệ mình khỏi bị thương. Khi sự việc căng thẳng kết thúc, các cơ có thể thư giãn trở lại trạng thái tự nhiên.
Căng thẳng mãn tính thì khác. Một cơ thể đang bị căng thẳng mãn tính sẽ luôn trong tình trạng căng thẳng. Khi cơ bắp căng thẳng, nó có thể dẫn đến các rối loạn liên quan đến căng thẳng như chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu do căng thẳng. Căng thẳng mãn tính cũng có thể là nguyên nhân gây ra các cơn đau liên tục ở:
Căng thẳng mãn tính có thể gây ra nhiều hơn đau cơ. Nó có thể gây hại cho các hệ thống khác của cơ thể như hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch và hệ nội tiết. Đây là điều làm cho việc kiểm soát căng thẳng trở thành một phần thiết yếu trong cuộc sống của bạn. Bằng cách thực hiện các bước để giảm căng thẳng, nó có thể giúp giảm bớt cơn đau và bệnh tật có thể đi kèm với nó.
Tinh dầu có thể đóng một vai trò lớn trong việc giảm tác động của căng thẳng. Nhiều người sử dụng hương liệu như một loại thuốc tự nhiên cho tâm trí, cơ thể và tinh thần. Một số loại tinh dầu có đặc tính có thể giúp bạn thư giãn bằng cách đưa các cơ của bạn vào trạng thái tự nhiên. Một bài đánh giá trên tạp chí Psychology Today liệt kê các loại tinh dầu như một phương pháp điều trị hiệu quả để giảm căng thẳng và giảm căng thẳng. Dưới đây là những loại dầu bạn nên thử:
Chỉ sử dụng các loại tinh dầu này trong máy khuếch tán tinh dầu của bạn hoặc sử dụng hỗn hợp tinh dầu có chứa một hoặc nhiều loại tinh dầu. Ngồi lại và thư giãn khi bạn hít vào các hợp chất có thể làm giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe.
Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu để mát-xa thư giãn bằng cách pha loãng chúng với dầu vận chuyển và xoa vào vùng bị ảnh hưởng. Tạo hỗn hợp của riêng bạn có nhiệm vụ kép để giảm đau cơ và giảm căng thẳng:
Trộn tất cả các thành phần với nhau và sử dụng khi cần thiết. Đậy kín nắp chai.
Nhận xét sẽ được phê duyệt trước khi hiển thị.
Margaret Gallagher
Tháng Mười Một 11, 2019
Vô giá - những lợi ích chỉ đơn giản là tuyệt vời, đặc biệt là với mùa Giáng sinh sắp tới